Varför det är fördelaktigt att väga sig ofta vid viktnedgång

Varför det är fördelaktigt att väga dig ofta när du går ned i vikt:

När du försöker gå ned i vikt är det lätt att bli frustrerad om du bara väger dig en gång i veckan eller mer sällan. Att väga sig ofta kan faktiskt hjälpa dig att hålla koll på din resa och ge en värdefull insikt. Diagrammet ovan visar detta och är från en av mina fantastiska klienter som gjort en otrolig resa hittills. Här är några anledningar till varför det kan vara bra att ställa sig på vågen regelbundet:

- Hålla koll på framstegen

Att väga sig flera gånger i veckan gör att du kan följa upp dina framsteg på kortare sikt. Vissa dagar kanske du ser en liten ökning, andra dagar ett större fall - och det är helt normalt! Det handlar om den långsiktiga trenden, inte enskilda siffror.

- Identifiera mönster

Genom att väga dig ofta kan du upptäcka mönster i din kroppsvikt. Kanske påverkas du mer av stress, vätskebalans, dålig sömn eller andra faktorer mer än vad du trott. Den insikten hjälper dig att justera din plan efter behov.

- Hålla motivationen uppe

Vägen mot målet kan kännas lång och utmanande, men att se små förändringar på vågen kan säger sig en boost! Det påminner dig om att du är på rätt väg och att dina ansträngningar och din dedikation ger resultat.

- Anpassa snabbt

Om du ser att vikten stagnerar eller ökar kan du snabbt justera din kost eller träning för att komma tillbaka på rätt spår. Tidig upptäckt av avvikelser gör att du slipper dröja för länge med vanor som inte ger resultat.

Kom ihåg - det handlar inte bara om siffrorna. Vågen är ett verktyg och ingenting annat. Ge dig själv tid, ha tålamod och var snäll mot dig själv under resan.

//Mackan